Здоровий спосіб життя настільки міцно увійшов у наше життя, що багато хто облаштує спортивний зал прямо в квартирі.
Звичайно, якщо розміри приміщення дозволяють, зробити це не важко. А от якщо місця замало — доведеться попрацювати. Але зате, якщо все добре продумати, тренуватися можна буде прямо у себе вдома — безкоштовно і будь-коли.
Обстановку спортивної зали назвати «меблями» можна з натяжкою, але все ж таки спробуємо розібратися з тим, що там має бути.
Варто враховувати, що в першу чергу спортивний зал – це кімната, де комфортно займатися спортом. Але й про естетичну складову забувати не можна.
Як же облаштувати спортивний зал у квартирі?
Для спортивної зали не потрібно багато місця — достатньо будь-якого невеликого приміщення (підійде навіть горище).
Візуально розширити його можна за допомогою дзеркал на стінах (до того ж, це підвищує ефективність тренувань). У багатоповерховому будинку під спортзал можна виділити лоджію або комору.
Не забувайте, що під час тренувань людина потіє, тому слід простежити за тим, щоб домашній спортзал провітрювався та опалювався. Добре, якщо блок керування системами регулюватиметься вручну.
При розстановці тренажерів потрібно простежити, щоб залишилося достатньо місця для підходу, інакше можна травмуватися (набір їх залежить від функціонального призначення залу).
Варто пам’ятати, що професійні кардіотренажери є енергозалежними, тому слід подумати про заземлення.
Стиль спортзалу
Психологи стверджують, що для оформлення спортзалу краще вибирати однотонний світлий колір — це зробить комфортні заняття. Але існує інша думка, згідно з якою яскраві кольори роблять тренування динамічнішими.
Таким чином, вибір кольору для спортзалу залежить лише від особистих уподобань. Як варіант, можна пастельні тони розбавити яскравими, оригінальними акцентами.
Щодо матеріалу, то найчастіше стіни спортзалу покривають рельєфною штукатуркою.
Меблі
Меблі для спортзалу слід вибирати з натуральних матеріалів. Якщо місця недостатньо, то краще, якщо вона складатиметься. Колір меблів має поєднуватися із загальним стилем кімнати.
Як підлогове покриття зазвичай вибирають ковролін без ворсу, лінолеум, ламінат підвищеної міцності, пробкове покриття або антиковзну плитку.
Поради
- Важко уявити спортивний зал без годинника, за допомогою якого можна контролювати час виконання окремих вправ.
- Зручно розмістити відразу підлогові ваги, і зважуватися на них до і після тренування.
- Не зайвим буде поставити музичний центр або телевізор, на якому так зручно дивитися комплекс виконуваних вправ або улюблений серіал.
- Для мотивації можна повісити постери з тематичними гаслами або шкалу зниження ваги/нарощування м’язової маси.
- Елементи декору в спортивному залі краще обмежити – користі від них мало, а ось пилу, якому вам доведеться дихати під час тренувань, достатньо.
